training autogeno

Corso di Training autogeno di Schultz

Il Training Autogeno è un metodo di autodistensione psichica, cioe’ uno strumento per raggiungere e mantenere
la calma mediante l’apprendimento di semplici tecniche di rilassamento.
Lo stesso dott. Schultz ha identificato i seguenti benefici dall’apprendimento del metodo:

Più profondo e rapido recupero di energie
Autoinduzione di calma
Autoregolazione di funzioni corporee “involontarie”
(come da es. la circolazione sanguigna, la tensione muscolare, il ritmo del respiro e il battito del cuore)
Miglioramento delle prestazioni (per es. della memoria)
Diminuzione della percezione del dolore tramite la deconnessione del vissuto del dolore
Autodeterminazione per mezzo della formulazione di proponimenti
Introspezione e autocontrollo attraverso la visualizzazione interiore nello stato psichico concentrativo.

Gli esercizi del ciclo inferiore sono i seguenti:

Pesantezza
Calore
Respiro
Cuore
Plesso solare
Fronte fresca a cui si aggiunge un settimo esercizio (il proponimento)
personalizzato secondo i propositi di miglioramento di ciascun partecipante.

L’apprendimento del Training autogeno può svolgersi in individuale o in piccolo gruppo
e richiede 7 incontri settimanali piu’ un incontro finale di follow up.

Gli esercizi proposti settimanalmente saranno ripetuti dai partecipanti per tutta la settimana
per essere appresi e interiorizzati tramite l’allenamento.

Gli incontri sono finalizzati a sperimentare i nuovi esercizi e a rimuovere eventuali difficoltà
e ostacoli che possono intervenire nell’apprendimento del metodo.

PERCHE’ PUO’ ESSERE UTILE IN CASO DI MALATTIA ONCOLOGICA

Da alcuni anni l’Associazione mette a disposizione la possibilità di realizzare dei percorsi individuali
o in piccolo gruppo gestiti da una psicologa psicoterapeuta finalizzati all’apprendimento del metodo.

Le donne che lo hanno sperimentato sono riuscite a modificare il loro atteggiamento nei confronti
della malattia prendendo parte attivamente al percorso di cura.

Il training autogeno si rivolge al corpo, proprio quel corpo che ha bisogno di essere ascoltato e curato,
e nello stesso tempo aiuta a calmare la mente.

Apprendere queste semplici tecniche significa entrare in sintonia con la nostra interiorità, prenderci cura delle
nostre parti più fragili e andare a riscoprire e ad attivare dentro di noi le forze per la guarigione.

Il corso è tenuto dalla dr.ssa Gabriella Frassy, psicoterapeuta. Per informazioni potete contattarci.